и вновь начинается бой...

Друзья, давайте обсудим lcfh-питание. Я прочитала книгу об этой диете ещё полтора года назад, но опасалась что она может воспрепятствовать лактации, поэтому попробовала следовать ей только сейчас. Я всё ещё кормлю, но т.к. малышу уже 11 месяцев, в случае чего было не так страшно.

Что я хочу вам сказать — диета работает. Как только я полностью исключила углеводы, мне перестало хотеться постоянно их есть. С ними две проблемы: невозможно остановиться и невозможно пройти мимо, даже если сыт. Жир тает на глазах, как пишут на баннерах! Для насыщения я питаюсь маслами и жирным мясом, мне отлично. Творог со сметаной ещё...

Книга называлась «Еда и мозг», автор Дэвид Перлмуттер, очень убедительно всё излагает, со ссылками на исследования. Есть ещё другие книги, в частности  Джимми Мура «Keto Clarity», её я пока не читала. Вот несколько ссылок для чтения http://vladimirfo.com/2014/10/%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B7/

http://lchf.ru/15908#comment-138184

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened

Your IP address will be recorded